Cene squisite e dove trovarle 🍽

Perdoname madre per il mio gusto nel cibo.

Amo mangiare. Amo farlo con gusto. Amo il sano e bello.

La cena di stasera ha previsto:

  • Calamari ripieni con piselli

I calamari appartengono alla categoria di molluschi ricchi di Omega3 ( ACIDO ALFA LINOLENICO , ACIDO DOCOSAESANOICO, ACIDO EICOSAPENTAENOICO ) importanti per la funzionalitΓ  cerebrale e cardiovascolare. I piselli sono da alternare agli altri legumi nell’arco della settimana.

Questo piatto Γ¨ ricco di proteine fondamentali per la struttura delle nostre cellule. Non sono proteine ad alto valore biologico come carne e uova ma sono pur sempre indispensabili in uno schema dietetico vario.

  • Zucchine ripiene (con uova, parmigiano reggiano e panΒ grattato)Β 
  • Pizza ( con mistoΒ di Farina O e farina integrale)Poche verdure stasera, per una sera Γ¨ concesso.

Variate sempre gli alimenti, assicuratevi che la vostra spesa settimanale comprenda proteine, grassi, carboidrati e soprattutto frutta e verdura. L’estate Γ¨ quasi arrivata! πŸ€—



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