𝐼𝐿 πΏπ‘ˆπ‘πΈπ·πΌΜ€ 𝐷𝐸𝑉𝐸 𝑃𝐴𝑅𝑇𝐼𝑅𝐸 𝐢𝑂𝑁 𝐼𝐿 𝑃𝐼𝐸𝐷𝐸 πΊπΌπ‘ˆπ‘†π‘‡π‘‚…

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𝑴𝒆𝒍𝒆, 𝒃𝒖𝒓𝒓𝒐 𝒆 𝒄𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂

𝑴𝒆𝒍𝒆, 𝒃𝒖𝒓𝒓𝒐 𝒆 𝒄𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂

Avete letto bene: BURRO. Questo alimento, tanto demonizzato, magari non Γ¨ tanto prezioso quanto l’olio d’oliva ma contiene interessanti sostanze: πŸ”ΉVitamina A πŸ”ΉVitamina E πŸ”ΉCalcio πŸ”ΉFosforo πŸ”ΉAcido oleico πŸ”ΉAcido butirrico Ingredienti: 3 uova 80 g zucchero 80 g burro 150 g farina 0 1 bustina 

IL LIMONE STA BENE SU TUTTO

IL LIMONE STA BENE SU TUTTO

Novembre, si sa, Γ¨ il mese dei cachi, melagrane, castagne e tanto altro. Se, perΓ², si vuole staccare dalla monotonia dei colori autunnali, vi consiglio la ciambella piΓΉ semplice e buona di sempre: la CIAMBELLA AL LIMONE CON CREMA AL LIMONE. fatta con ingredienti semplici 

PIZZA SCIMA, I love you

PIZZA SCIMA, I love you

Ne avevo sentito tanto parlare ma ho avuto il piacere di assaggiare per la prima volta la pizza scima solo tre anni fa ad una delle sagre di paese che si fanno d’estate qui in Abruzzo. Me ne sono subito innamorata. E’ un ottimo sostituto 

FRUTTA DI STAGIONEπŸ‘πŸ’πŸπŸ“

FRUTTA DI STAGIONEπŸ‘πŸ’πŸπŸ“

La natura a giugno ci regala: 〰️Pesche 〰️Albicocche 〰️Ciliegie 〰️Amarene 〰️Pere 〰️Fragole PerchΓ© preferirla rispetto a tanti altri snack? βœ… È l’alimento naturale per eccellenza. E come ci insegna il noto Dott. Franco Berrino β€œse dovessimo scegliere qualcosa che ci apporti zuccheri semplici la strada 

“Che preparo oggi per cena?”

“Che preparo oggi per cena?”

β€œCi poniamo spesso questa domanda quando non sappiamo cosa cucinare. Ricordiamoci che la cena Γ¨ l’ultimo pasto della giornata e che deve fornire circa il 30-35 % delle calorie giornaliere. Deve essere equilibrata in carboidrati, proteine e lipidi e leggera perchΓ© di lΓ¬ a poco 

QUELLO CHE C’E’ DA SAPERE SULLA MERENDA

QUELLO CHE C’E’ DA SAPERE SULLA MERENDA

πŸ”ΈΓˆ cosΓ¬ importante fare merenda? La risposta Γ¨ sΓ¬ e non solo per i piΓΉ piccoli! I motivi sono molteplici: permette di non arrivare troppo affamati a cena; aiuta a velocizzare il metabolismo; riduce l’irritabilitΓ  derivante da un lungo pomeriggio di studio o lavoro. πŸ”ΈChe 

EQUILIBRIO per pranzo

EQUILIBRIO per pranzo

IL PRANZO dovrebbe essere IL PASTO PIU’ ABBONDANTE DELLA GIORNATA. DEVE SODDISFARE CIRCA IL 40 % DEL FABBISOGNO GIORNALIERO, ma questo Γ¨ variabile in base al tipo di giornata che si trova ad affrontare il soggetto. Per una buona fetta della popolazione, infatti, rappresenta un 

PerchΓ© non devi mai saltare la colazione?

PerchΓ© non devi mai saltare la colazione?

La COLAZIONE Γ¨ il primo pasto della giornata ed anche il piΓΉ importante. PerchΓ© non devi mai saltare la colazione? Fornisce l’energia necessaria per affrontare la giornata; Permette di non arrivare affamato al pranzo e quindi di non mangiare velocemente la prima cosa che capita;