Perché non devi mai saltare la colazione?

La COLAZIONE è il primo pasto della giornata ed anche il più importante. Perché non devi mai saltare la colazione? Fornisce l’energia necessaria per affrontare la giornata; Permette di non arrivare affamato al pranzo e quindi di non mangiare velocemente la prima cosa che capita; Migliora l’umore e riduce l’irritabilità che spesso si ha al

I 5 PASTI DELLA GIORNATA

Per mantenere uno stile di vita sano e metabolicamente attivo non ti dimenticare mai di fare 5 PASTI GIORNALIERI: tre principali: Colazione, Pranzo, Cena due spuntini: metà mattina, merenda pomeridiana ▶️Se, infatti, mangi solo due volte al giorno e salti la colazione molto probabilmente la tua macchina girerà con difficoltà. ▶️Se, invece, dai il carburante

TIRAMISU’ che tira su senza inganni

Vi propongo un tiramisù rivisitato adatto per il giorno di sgarro settimanale, ma che tanto sgarro non è. Se, infatti, volete rendere un po’ più leggero questo dolce: utilizzate la PHILADELFIA al posto del mascarpone; utilizzate solo 1 cucchiaio di ZUCCHERO per la crema; utilizzate dei BISCOTTI integrali, senza zucchero e senza grassi idrogenati o