I 5 PASTI DELLA GIORNATA

Per mantenere uno stile di vita sano e metabolicamente attivo non ti dimenticare mai di fare 5 PASTI GIORNALIERI:

tre principali: Colazione, Pranzo, Cena

due spuntini: metà mattina, merenda pomeridiana

▶️Se, infatti, mangi solo due volte al giorno e salti la colazione molto probabilmente la tua macchina girerà con difficoltà.

▶️Se, invece, dai il carburante più volte la tua macchina sarà costantemente azionata nel bruciare calorie e tenere vivi tutti gli ingranaggi.

Questo accade perché i processi di digestione e assorbimento richiedono energia: in poche parole il consumo di cibo induce a spendere energia. La spesa energetica a riposo sarà aumentata e il tuo metabolismo di base incrementato.