Fashion, beauty and nutrition
Stato d’animo costantentemente presente: innamorata dei colori e delle geometrie che Missoni non si è fatto sfuggire nemmeno questa nuova stagione. Oggi scrivo solo per dare un consiglio: Chi l’ha detto che in autunno/inverno ci si veste solo di nero? Liberate i colori ragazze!!! 👠👛👢💄🤳🏻
Non immaginate il “dolce” sempre come cibo nemico, responsabile dei chili di troppo. Il dolce può diventare un ottimo alleato per la prima colazione se le materie prime sono ingredienti semplici e genuini. Il GRANO SARACENO, cereale principalmente coltivato nell’area himalayana , dalle mille proprietà …
L’essenziale nella stagione estiva?
Io ho trovato la risposta in questi prodotti!
Il beauty-box di BENEFIT contiene al suo interno prodotti facili e veloci da utilizzare. Hanno un ottima tenuta nelle 24 h e l’effetto è molto naturale.
1 POREfessional– La pro-balm che minimizza i pori della pelle e può essere utilizzata come base trucco.
2 They’re real!– Il mascara volumizzante con effetto farfalla.
3 Gimme Brow– Il mascara per le sopracciglia che aderisce alle ciglia e alla cute dando stabilità ed uniformità.
4 Benetint (il mio preferito)- La tinta per le labbra e per le guance al profumo di rosa che dona morbidezza e un tocco di colore.
5 Rock– Il blush pescato.
6 ShadowBlender– L’ombretto duo con colori neutri da applicare così come sono(il tono più scuro sulla palpebra inferiore e quello più chiaro e luminoso su quella superiore).
Altri prodotti che utilizzo quotidianamente sono :
7 DEFENCE HYDRA5 RADIANCE -la crema idratante e illuminante di BioNike per pelli sensibili e intolleranti. Ha un SPF 15 ed è formulata senza nickel, conservanti e profumo. Rinforza e protegge la pelle dai danni causati dai radicali liberi dell’ossigeno e dagli agenti esterni (legati anche allo smog della città).
8 BB SKIN DETOX FLUID– La BBcream di Clarins con un SPF 25, oil-free e di medio tono perfetta per la pelle un po’ più abbronzata di questo periodo.
9 AlmaK DEAD SEA MINERALS– Il disco tonificante ed esfoliante che aiuta ad aprire i pori, rimuovere le impurità e le cellule morte con una sensazione di ritrovata morbidezza. E’ meglio utilizzarlo con lo struccante la sera, prima di andare a letto.
10 PURE CLEAN SCRUB & PEEL WIPES– Le salviette con effetto scrub e peeling della Kiko da utilizzare una volta a settimana.
11 PROTECT AND SUBLIME– La crema solare L’Oreal con SPF 30 che protegge dai raggi solari e sublima l’abbronzatura. La profumazione è al cocco e la metto sulla pelle tutti i giorni, anche quando non sono al mare.
Non dimenticate di bere tanta acqua e di seguire una dieta sana con alimenti freschi e stagionali.
Per avere una pancia meno gonfia con effetto detossinante fate la scorta di cetrioli, pomodori, zucchine e limoni.
Per avere un’abbronzatura più rapida e uniforme non fatevi mancare tutti i prodotti orto-frutticoli giallo-arancioni come le carote, le pesche, le albicocche, i peperoni che sono ricchi di carotenoidi, precursori della vitamina A che a sua volta stimola la produzione di melanina.
Dà : Coraggio Determinazione Volontà Autostima Benessere fisico Benessere psicologico Non toglie tempo e denaro. Se queste sono sempre state scuse che hanno ostacolato l’attività fisica sarebbe ora di smetterla e cominciare a praticarla. Quello che posso dire su di me è che da quando …
Perdoname madre per il mio gusto nel cibo. Amo mangiare. Amo farlo con gusto. Amo il sano e bello. La cena di stasera ha previsto: Calamari ripieni con piselli I calamari appartengono alla categoria di molluschi ricchi di Omega3 ( ACIDO ALFA LINOLENICO , ACIDO …
Intercity notte
h 20,20
Dopo due dense giornate a Torino saliamo sul treno. Una cabina di ragazzi.
“Ottimo” –ho pensato. 7 ore di viaggio passano più velocemente chiacchierando.
h 22 circa
Entra nella nostra cabina una ragazza con qualche anno in più di noi.
L’aspetto è elegante e serio, tale da far pensare che provenisse dal nord Italia e che stesse scendendo per lavoro.
Noi intanto parliamo. Raccontiamo delle avventure avvenute in questa breve gita nel capoluogo piemontese: dalla batteria scarica dell’auto al gelato di sei euro, dallo scoiattolo aggressivo all’incontro con la security della stazione, dalla ‘bagna cauda’ alle impressioni del concorso per gli infermieri.
Inizialmente la ragazza non partecipa alla conversazione. Poi la situazione cambia.
Comincia a chiedere di noi, di quello che facciamo e di quello che sogniamo di diventare.
Di lei scopriamo che è una pugliese DOC trasferitasi a Milano per lavoro (tutto il contrario di quello che io mi sarei aspettata). E’ un chirurgo maxillo-facciale che da qui a due mesi deve sposarsi.
Parliamo dell’organizzazione del matrimonio per cui lei è piuttosto impreparata. Ci ha fatto ridere, ridere tanto.
Parliamo anche della sua vita lavorativa che sì, è faticosa ma tanto densa di soddisfazioni.
Ci racconta dell’intervento a cui lei ha assistito di estrazione polmonare: un intervento di ben 25 ore in cui si sono susseguite in maniera meccanicizzata le mani di 5 chirurghi. L’intervento è andato a buon fine e i medici stremati si sono poi abbracciati.
Le lacrime sono scese sul mio viso con forza ed insistenza perché dare la vita e ridare la vita sono le cose più belle al mondo.
Pensate un attimo al sollievo e alla gioia nell’animo dei familiari della persona una volta operata.
E’ stato il viaggio di ritorno più bello in assoluto.
Grazie ad A. e alle altre compagne di viaggio per le immense risate e per gli insegnamenti ricevuti.
Se dovessero chiedermi qual è il pasto a cui non rinuncerei mai la risposta sarebbe sicuramente la colazione. Il motivo è sia fisico sia psicologico. Appena svegli, il cibo serve innanzitutto come carburante per iniziare a compiere le attività della giornata sia che si conduca …
Attività fisica e nutrizione: il segreto della longevità. Questo è il titolo del congresso tenuto dal Dr. Giordano a cui ho partecipato oggi. Prestare ascolto a dottori e/o professori preparati e imbottiti di sapere è sempre un piacere. I punti appresi sono tanti e ho …
Fate merenda sempre, tutti i giorni. Nessun impegno può distogliervi da questo attimo sano e rilassante.
Io spesso scelgo la frutta, principalmente perché è un alimento leggero che non mi appesantisce soprattutto nei giorni in cui faccio attività fisica nelle ore successive.
Arancia e fragola sono due esempi di frutti che contengono una sostanza essenziale per il nostro organismo, la vitamina C. Di seguito riporto alcune delle importanti funzioni che essa ricopre ( Manuale di Nutrizione applicata-2017):
Una carenza causa lo “scorbuto” che si manifesta con stanchezza, irritazione, fragilità capillare, sanguinamento delle gengive, perdita dei denti. Ad oggi i casi di carenza sono piuttosto rari, anche perché la nostra dieta mediterranea prevede un largo consumo di frutta e verdura.
Fragole e arance, però, non sono gli unici alimenti a contenerla. Ve ne sono tanti altri come peperoni, uva, prezzemolo,broccoletti, cavolo, cavolfiore, kiwi, foglie di rapa, limoni ecc. http://nut.entecra.it/646/tabelle_di_composizione_degli_alimenti.html?alimento=&nutriente=VIT_C&categoria=tutte&quant=100&submitted1=TRUE&sendbutton=Cerca
Consiglio di far largo uso di questi anche per contrastare la stanchezza derivante dal cambiamento stagionale.
Spesso per favorire l’assunzione di frutta ai bambini gliela si fornisce sotto forma di succhi confezionati. Non è la migliore cosa da fare. Quello che si può fare, invece, è ricorrere a spremute, centrifugati e estratti. Per i più grandi invece è meglio scegliere i frutti così come sono consumandone massimo tre porzioni al giorno. La frutta infatti contiene fruttosio che ha un discreto indice glicemico tale da aumentare in modo significativo la glicemia nel sangue.
Ok, BUONA MERENDA! 🙂
Non è oggi la giornata contro la violenza delle donne. Io, però, ogni volta che ascolto questa canzone avrei voglia di lottare. Siate forti,coraggiose,imbattibili. Date amore a chi sa regalarvi amore. Siate sorridenti e serene. Spendete il vostro tempo al meglio. Non buttatelo via. Ricordate …