Fashion, beauty and nutrition
Ne avevo sentito tanto parlare ma ho avuto il piacere di assaggiare per la prima volta la pizza scima solo tre anni fa ad una delle sagre di paese che si fanno d’estate qui in Abruzzo. Me ne sono subito innamorata. E’ un ottimo sostituto …
La natura a giugno ci regala: γ°οΈPesche γ°οΈAlbicocche γ°οΈCiliegie γ°οΈAmarene γ°οΈPere γ°οΈFragole PerchΓ© preferirla rispetto a tanti altri snack? β Γ lβalimento naturale per eccellenza. E come ci insegna il noto Dott. Franco Berrino βse dovessimo scegliere qualcosa che ci apporti zuccheri semplici la strada …
βCi poniamo spesso questa domanda quando non sappiamo cosa cucinare.
Ricordiamoci che la cena Γ¨ lβultimo pasto della giornata e che deve fornire circa il 30-35 % delle calorie giornaliere.
Deve essere equilibrata in carboidrati, proteine e lipidi e leggera perché di lì a poco andremo a coricarci.
π· Immaginate di avere un piatto e dividetelo in due:
Carne π₯©
Pesceπ
Uova π³
Latticini π§
Legumi π΅
π·Preferite un condimento come lβolio extravergine di oliva.
π·Prendete del pane integrale e tagliatene una fetta.
La vostra idea di cena Γ¨ pronta.
Non Γ¨ difficile cenare con gusto ed equilibrio, visto?!
πΈΓ cosΓ¬ importante fare merenda? La risposta Γ¨ sΓ¬ e non solo per i piΓΉ piccoli! I motivi sono molteplici: permette di non arrivare troppo affamati a cena; aiuta a velocizzare il metabolismo; riduce lβirritabilitΓ derivante da un lungo pomeriggio di studio o lavoro. πΈChe …
IL PRANZO dovrebbe essere IL PASTO PIUβ ABBONDANTE DELLA GIORNATA. DEVE SODDISFARE CIRCA IL 40 % DEL FABBISOGNO GIORNALIERO, ma questo Γ¨ variabile in base al tipo di giornata che si trova ad affrontare il soggetto. Per una buona fetta della popolazione, infatti, rappresenta un …